約1ヶ月振りのワーサル体操教室！トレーニング再開
大会だ兄の披露宴だ確定申告だイベントだレッスンだってタイミング合わなすぎてずっと行けてなかったので、昨日は約1ヶ月ぶりのワーサル体操教室でした！
久しぶりで楽しかったし今朝はいい具合の全身軽い疲労感🌟
そして筋力アップを実感しました！主に体幹！
大会前に減量やポールの練習強化をしていたおかげで、体重・体脂肪・筋力・バランス諸々良い方向にシフトできているようです！
これはかなり有り難い。体操とポール、相乗効果感がハンパないです！
最近はポールの練習をする際にアップでは必ず壁倒立を入れるのですが、これもよかったみたい。
毎日やればやるほど倒立の感覚をなんとなく掴んでいってる気がする。ほんでそれからのポール練習は調子いいのです。
大会中もアップでの壁倒立はかなり調子良さを感じてた。
大会翌日は丸一日ポールに触れず、思いっきり遊び倒して、敵すぎてしばらく避けていたピザやパスタや粉物やお菓子なども食べまくって、だから大会前より今は絶対調子は悪くなってるはずなんだけど、昨日がこれだったので、(因みに昨日の朝の体脂肪率や筋力はめちゃくちゃいい感じだったから、日曜日あんだけ遊び倒してんだからこれは間違いなんじゃないか？と疑ってたが、あれは事実だったらしいwww)ということは大会前はめちゃめちゃ体重も体脂肪も減って筋力あがってたはずwww
嬉しいーーー！！
バク宙が私はビビって後ろに背中を倒して反って回ってしまう癖があるのですが(こうなるときは腹筋が使えてなくて腰にきてしまう。)、昨日は私にしては腹筋使って回ってたのです。久しぶりだったのに自然と。びっくり。
1ヶ月ぶりだったけど、バク宙もロン宙もバク転もロンバクも伸肘も側宙も後方ブリッジも大丈夫だったってことはやっぱり筋力あがってるはず！
側宙の感じからすると、脚力はあがってないな。むしろちょっと下がってそう（笑）んでも久しぶりでも回れてるから良し（笑）
伸肘って一回離れるとわかんなくなること多かったけど、1ヶ月ぶりでも全然軽くてラクだった。
後方ブリッジはもっと柔軟してからじゃないと、最初は手間取った（笑）でも結果何回もセルフで回れたけんこちらも全然良し👌
バク転も右肩にも全くこないし、体幹と、肩周りが強くなったんだと思う。めっちゃええやないかーーーい！
一年かけて地味に体操増やしたのは当たりでした。
これからの一年も行けるところは頑張って週2通います！！勝負の一年になりそうです😊👍🏻
#WILDCAT #StudioCAT #poledance #polesports #ワイルドキャット #猫道場 #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #Fukuokapole #福岡ポールダンス #nekodojo #福岡ポールダンサー #ポールダンス福岡 #ポールダンサー福岡 #福岡ポールダンスレッスン #ポール #pole #polefitness #polesport #ワーサル #ワーサル福岡校 #大人の体操 #大人の体操教室