トレーニングは日課！

今日は朝から病院リハビリ終了！今からはコナミパーソナル→スタジオで練習&ワークショッププラン詰め&作業→レッスン2本

朝から晩までモリモリやけど、今日も駆け抜けよーー！

こちらは2週前くらいの柔軟記録。

だいぶ戻ってきたけど、左腰やっぱり痛いなー😭一旦やめてて治ったけどブリッジ深くしたら一発だったwwwもういいやw痛かろうが反ってやるwww

昨日の練習より。装具付きで初めてリグリップを試みる。意外と大丈夫でしたー！！

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My recently training is deadlifts both sides....

My recently training is deadlifts both sides. This is cup grip. 最近の自主練筋トレ 色んなデッドリフトを両サイドやる。 カップ両サイド。苦手の左が上がらず自分にムカついているの図wwwくそーー今度上げてやるんだからーw バランスに偏りがありすぎるので、左足首の怪我から逆サイドのツイストデッドリフトを始めた。 とても大事なことだなぁと新しい今月からの中上級クラスではトレーニングに組み込んでいます😉👍🏻 #WILDCAT #StudioCAT #poledance #polesports #ワイルドキャット #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #ポール #pole #dance #dancer #ダンス #ダンサー #ダンスレッスン #폴댄스 #댄스 #福岡 #博多 #福岡ダンス #deadlift #pddeadlift #cupgrip #cupgriphandspring #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子 #筋トレ女子

WILD CATさん(@wild_cat_pole_dancer)がシェアした投稿 - 2018年May月22日am3時14分PDT

アイシャでパッセ。なんとなーくノリでやってみたら意外と簡単だったぜ！！釜山でのワークショ...

アイシャでパッセ。なんとなーくノリでやってみたら意外と簡単だったぜ！！ 釜山でのワークショップルーティーン作成中🖐🏻県外・海外でのワークショップちょこちょこさせていただいておりますが、右膝使わないワークショップ内容って中々な試練😂🖐🏻ま、やるけどね〜！！ #WILDCAT #StudioCAT #poledance #polesports #ワイルドキャット #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #ポール #pole #dance #dancer #ダンス #ダンサー #ダンスレッスン #폴댄스 #댄스 #福岡 #博多 #福岡ダンス #aysha #pdayesha #workshop #アイシャ #poletrick #pd #pdtrick

WILD CATさん(@wild_cat_pole_dancer)がシェアした投稿 - 2018年May月22日am2時57分PDT