こんばんわ
ダイエットのスタートラインにたったモナです
今日から毎日配信していきますよ！
現状６２．３キロ 毎月5キロ痩せる
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ダイエットの目標を
立てる際に
最終目標
の
体重しか
決めてなかった。。。。
しかし
毎日
何㌘消費・摂取
しているか
まで出す
必要がある
単純に消費している量が多ければ痩せるから。
ほな計算しよか
1キロを減らすのには
７２００㌍を
消費するひつようがある。
７２００×５キロ＝
36,000カロリー
を消費すれば毎月5キロ痩せれます。
それをどう消費するか次回書きます。。。。
