omron体組成計のアプリをiPhoneにインストールして、データをグラフ化。
朝起きてトイレを済ませ、体組成計に乗る
時には、シャワー🚿を済ませた後に乗る
など、体組成計に乗る時間を朝に設定‼️
それから食事🍽
……少しずつ少しずつ変化が現れ始めて、ちょっとルンルン♪( ´▽｀)
栄養士の先生から、測った時に前日より増えてたりしたら、食事の内容を思い出して、今日の食事の内容とスタイルを考えていけばいいですからね。
焦らずいきましょう♫
と、前向きな言葉でアドバイスをもらう💕
言われた通りにやっていく中でもうひとつ気がついたのは、
買い物の時の食材の選び方、そして無駄なものを購入しなくなってきていた。
本当は皆さんそういうお買い物の仕方をされてるんだよね。
反省(^◇^;)
それと、料理をするのが楽しくなってきていること♫
以前は、いつも1人分の献立なんてお惣菜を買った方が安くつくし残ってしまって捨てる、ってこともなくて、、、
と勝手な言い訳をしていたなぁ
今は、2日分くらいの献立を考えて買い物して、弁当と朝ご飯の分に振り分けたり、炊いたご飯を1回分ずつラップで巻いて冷凍ストックしたり。
あんまり特別なことでもないんだよね（笑）
でも、コレをやり続けてきて、停滞期も乗り越えられた。。
停滞期を過ぎたら、あら❣️って感じるほど顔が小さくなってるのに気付いて😻
……ダイエットスタートから3ヶ月過ぎた時
ちょうど3ｋg減っていた‼️
つづく