私は躁鬱歴20年です。安定した時期は、短く繰り返し、社会経験も少ない私。躁状態が酷い時は、いつもより、気力ややる気に溢れ、仕事も異常なくらい頑張り、やたら笑ったばかりで、いつもはできない、気配りや気遣いもきちんとでき、とにかく出かけたり、友人と遊んだり、バーに行ったり、集中力も増し、鬱の時には読めない本を読んだり、一方的に話したり、元々そうなんですが、行動が激しくなります。しかし、行動や仕事を頑張るのを抑えきれず、三ヶ月後には、酷い鬱状態になりまして。それでフェイスブックで、練炭自殺しませんか？と投稿したりしました。もう死にたい気持ちが強すぎて、アパート3階から飛び降りようと、でも情けないことにこわくて。
しかし、その2年前を思い出し、頓服のロラゼパムとマイスリーのお陰で、なんとか鬱を乗り越えたので、今回もロラゼパムとマイスリーを苦しく死にたくなったら、飲んでいました。でも効かない時はまさに、生き地獄でした。横になってるだけで、とにかく苦しく生きた心地はしなかったです。また大好きな趣味のお笑い番組も見れず、音楽を聴くと落ち込みは増していき。美味しいごはんを食べても、すぐ苦しくなり。お酒を飲んでも、気が紛れず。今年三月までは、実家にいさせてもらい、ゆとりのある生活でしたが、何をしても苦しみから逃れることはできず。そういう鬱が四ヶ月続き、四月の中旬からはまた、躁状態になりまして。
もう40年弱い生きてきて、楽しく平穏に過ごせたのは、生きてきて、生涯で足して合計で5年半でした。後は
鬱の時期が長く、あまりにも苦しく辛く耐えきれず、大量服薬を５回、五年前に実家の二階から飛び降り、脊椎破裂骨折と左手首折り、かなりの大怪我で、手術しリハビリしてたら、そんな大怪我して、普通に歩けてるのが奇跡と。強運だったのか、腰も左手首も神経に障るところを折っていたら、車椅子で左手も使えなくなってたと言われました。
でも、はっきり言いますと、あの飛び降りた時、頭を打ち死んでいたら、またこんなに苦しまずに済んだのにと。本音は、もう病気は治る見込みもなく、また鬱で生き地獄を味わい苦しむなら、誰かに刺されて一発で死ねたら、又は病気や事故で死ねたら、本当に本望であり。死ぬ勇気がないから、惰性で生きてるだけでして。色々病気を治すため、努力し挑戦もかなりして、治らないのです。
鬱がまた来るのは分かるし、そんな生き地獄は勘弁で、限界で。
今は体調良いので、心理学読みあさり、病気になってから心理学や自己啓発の本はよく読んでいまして。
躁鬱と統合失調症は、精神二大病気で、重い病気です。
精神疾患で鬱が酷い時、どう対処してますか？？
また大変恐縮ですが、精神疾患に対しての良い対処の仕方やアドバイスありましたら、教えて頂けたら、幸いです。