ぽっこりお腹には、運動がいいんだけど・・・

便秘になると、下腹が出てきて、ぽっこりお腹になる人って
結構、多い。

これ、冬場は、まあ、厚着してるので、あまり目立たないけど
夏場は、薄着になるので、下腹が目だってしまいますよね・・・・。

トイレとかで、鏡に映る自分のぽっこりお腹に、
がっかりします。


で、ぽっこりお腹の便秘を解消するのに、運動するのがいいって
言われるのですけど、そんな運動なんて・・・・って思いますよね。

でもでも、安心してください。

仕事の合間に、ちょっと背伸びをするとか、椅子に座ったまま
腰をひれるとかでも、十分なんですよ。

どうしても同じ姿勢が続くと、お腹周りの筋肉が固くなって
血流が悪くなるので、ちょっとストレッチするだけでも
改善されていきます。

明日から、少しでいいので、試してみてください。

なんで便秘すると肌荒れするの？

便秘はお肌の大敵！！

そんなことは、分かってますよね！！

でも、なぜ、便秘すると肌荒れになるのでしょうか？

腸とお肌がどう関係してるの？って疑問に思ったことないですか？


実は、これ、腸の中の環境に関係してるのですよね。


便秘になると、便が長く腸の中に留まることになります。

そうなると、腸の中で悪玉菌と言われる身体によくない
成分を作り出す菌が増えていくのですね。

通常は、ビフィズス菌などが、がんばっているのですが、
便が長くとどまると、悪玉菌にやられてくるのです。

で、その有害物質が、小腸から吸収されて、血液で運ばれ、
でもって、それが、肌荒れになってくるのですね。

腸とお肌、そんな関係でつながっています。

だからこそ、便秘をしないように、腸内環境を整えておくことが
大切です。