土日は、特に朝 遅起きになるので、
パパに朝ごはんが、雑になりながらも
私はデトックス日
朝からフルーツと、菊名のマリネ と、
オートミールと、コーンスープ
そして、珈琲は、封印 レモンティー
飲みました
美容と、腸活 そして、体温あげるためのメニューとなっております
話はもどり、、、
今月も終わろうとしてる数日前から、
偏頭痛が再発
偏頭痛持ちの方、、常にでてきますよね
私ジムに通ってた時ほぼでなかったんです！！
で、昨年入院したおかげで、ジムもフェイドアウトのやむなく辞めたんですが、
憩室炎の際にかならずなるのが、
偏頭痛
頭が痛いながら、コロナ禍なんで点滴場所が、極寒で、、
その中で点滴してたら、頭痛も半端なく
そして、痛みがわからないと、先生に伝えにくいからなるべく頭痛薬もらわずで寝込むんですが
結局我慢できず、痛み止め飲んで、極寒点滴を受けながら、あーー今回も入院かなーシクシク ってのを三度昨年繰り返しました
どうやら、腸が、炎症起こしてたら 頭痛に繋がるみたいですね
体の不思議をたくさん味わった一年でした
それ以外は、偏頭痛があまりなかったんですが、
今年きました、、大殺界でも一番二月三月やばいといわれた二月終わりかけに、、、なにもないと、ハラハラしてまして、、主人と、息子に、なんなら、悪い邪気飛んでしまっててどーもすいませんっておもいながら、あの三度入院（切腹レベルの痛さを三度味わってる）より、マシやろと パパの肩が上がらない
息子の魚の目かおもたら、イボで液体窒素治療が結構痛そうで、、、
父子ちょっとかわいそうなことになりながらも
私はまだ無事や無事やと過ごしてたら
爆弾偏頭痛💣
こんなときに、息子が習い事で、、
頭痛薬💊なんとか、飲んで １５分は、寝れて即送り🚗
動いたおかげで、家ついたら、トンカチ殴られてるレベルの
アレクサに、必死に息子迎えまでの時間タイマーお願いして
爆睡
起きたらきっと治ると信じたのに、、、
目覚ましで目覚めても、、治ってなくて
泣
なんとか、迎えに行く
運転困難で
塾近くのパパのお店までいくと、お客様一人で終わるから、、、まってて運転してもらう
吐き気止まらない
父子めっちゃ心配してるけど、
完全肩凝りからってのが、わかってるくらい 肩がラクダ状態
だから、とりあえず寝かせてください
と、家について、胃薬も飲んで
、、吐き気止まらない
から、そーいや
食べてないからこれは、嫌だけど食べるしか、、と、パパにお粥お願いする
食べると吐き気おさまり 頭痛のみになる
もう一度頭痛薬飲んだら、おさまってきた！！！
はーーーもう、怖かったーー
からの、パパは、鼻炎止まらない（きっと花粉か自律神経からきてるやつ、、）
こんなグダグダで次の日レオマワールドでいけるんかおもたけど、
朝早く起きたらスッキリでした
今回、積もりに積もってた肩凝りからの
最近体温が34度で、、やばいよね
からの、買い物にでかけてたら、どんどん冷えてきたんですよね、、、
が、スイッチでした
そして、、ひさびさに家で、ヨガをやったら、それだけで、肩凝り腰痛改善したんです じゃあ毎日やれよって感じですが
ジム行かないと、やらないよねーー泣
ねーーー
でも、体を動かしてないからこんなことになってるんだなと、実感
やっぱりモデルさんとか、やってるやん、きっと
あーゆー生き方が理にかなってるんだよね
だから、時間なくても、朝はヨガ🧘♀️続けます宣言
ある記事をみました
鬱病も、薬を飲み続けた結果と、まず、運動をしてもらった結果が、同じだったらしく
なんか、納得
私も産後鬱になった一人
とにかく、太陽の光を浴びて
体を少しでも動かす それが、健康への近道
あとは、口にする食べ物で、現状維持ですね
来月も、とにかく なにごともなく、過ごしたいたいものです 願いたいです
もう、一度 今日の朝ご飯のメニューの説明
オートミール入りコーンスープと
菊名と果物のマリネ
温野菜 さつまいもとレモン和え
時短メニューです
オートミールは、水で浸したオートミールをラップなしで、チン
コーンスープは、キャンベル缶🥫を鍋にいれて、
缶の中に無調整豆乳
鍋に入れて終わり
オートミールの上に、コーンスープを入れる
これで、炭水化物もとれて一石二鳥
腸に負担もないのと、糖質も抑えられます
菊名（春菊）は、生でいただくのも好きで
効能も、
こんな感じです Google情報より
いちご🍓も
ビタミン 食物繊維豊富♡
文旦も皮剥き邪魔くさいですが、好きなんです
はい、効能は
良きすぎるーーーーー
あと、レモン🍋をたっぷりかけてますので、
レモンにも、ビタミン 食物繊維らしいですーー
さつまいもは、調べなくても
食物繊維豊富なのは、わかりますよね♡
私の腸活には、もってこいです
珈琲をなぜやめたのか、、いまだけですよ
体を冷やすからです 泣
飲みたいけど、、どんどん体温奪われてるのがわかります ちょっと封印 飲む時間にも寄り添う
昼間は一番体温あがってますし、３時のおやつ時間に
私はなるべく体には、あんまりだけど、食べたいなってもの 食べてます
でも、いまは、体調悪い（肩凝り偏頭痛）ので、控えて控えてですね
女性の体は、腸と子宮 下半身にぎゅうぎゅうにいるんで、余計冷えやすいみたいですね
たまに、逆立ちも良いらしいですね
全て良いことやってたら時間ないので、おもいだしたときに
では、三月無事に過ごしてることを願います（自分に言ってる）