先生が安静にしていろというので買い物に出ていないから、冷蔵庫の中の食材がなくなってきています。
タンパク質はできるだけ毎回20g摂りたいのに、お肉がない！
なので、こんなお昼ごはん。
メニュー
すけそうだら入り魚肉ソーセージ
納豆
ひじき
サラダ
ブロッコリーの豆乳味噌汁
玄米ごはん
タンパク質は納豆で7g、ソーセージで5g。
あとはひじきに入っている笹かまと豆乳が少し足してくれることを祈りつつ。
夜ごはん。
メニュー
鮭の西京焼き(冷凍しておいたお惣菜)
ひじき
キドニービーンズのサラダ(ラスト！)
たけのこと身欠き鰊の煮物(冷凍しておいた、母の手作り)
おやつにみかんを食べたらあまりお腹が空かなかったので、コメは抜きました。
明日は買い物に行こうかなー。