毎日の日常生活で
わたしも練習しとります。
happyちゃんのこの記事、わかりやすいわぁ。
そのトキそのトキに感じたことを
ちゃんと感じきり、
少しでも、心地よい気分味わうには
どーする？わたし？
と、私がわたしに聴くように。
たとえば、愚痴や文句あれば、
遠慮なくはきだし、
深呼吸して、その想いを手放す。
これは、なにも
相手に話聞いてもらうばかりでなく、
わたしの場合、最近は
でかいキティちゃんに聞いてもらって
抱きしめちゃう(笑)
ネガテイブ感情は
合わないサインだから、無視しない。
ちゃんと感じきりすれば
昇華していくから。
いくら、頭で、思考で
先に修正しようとしても
感じてる身体は正直だから。
だから、まずは
身体の声に着目すると
ねっこの声が聞こえやすいの。
先日も、ある出来事通じ
身体から、
もう、ムリ‼︎と悲鳴が聞こえた。
頭の思考は
来月分までやってから辞めよう、と
思っていたんだけど、
身体の声はそうじゃなかったから、
すぐ辞める選択をした。
そうしたら、すっきりして、
次に、やりたいことが見えてきた。
すっきりする気分
しっくりくる気分
馴染む落ちつく気分
それらを選択するように。
やりたくないことからやめると
自然に、やりたいことが見えてくるから。
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満員御礼
ありがとうございます。
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