久しぶりに全身写真をとったら、怖かった・・・。体重の変化はあまりないから安心してたけど、こうも年を重ねると体のたるみが出るものか。少し記録してみよう。あまりに体を動かさなすぎるのかな。反省。
身長165 体重52
9/3（月）
【朝】5枚切食パン3/4枚、キウイ1/2個ヨーグルトかけ、ブラックコーヒー
【昼】5枚切食パン1枚、ロースハム薄切り4枚、卵1個、キャベツ少々、きゅうり薄切り4枚、チーズ1枚、
マヨネーズ、ブラックコーヒー
【おやつ】うに煎餅袋半分
【夜】豆腐3/4丁 たっぷりネギ、ロースハム薄切り6枚、マヨネーズ+マスタード
白ワイン1杯、赤ワイン3杯
【夜食】天ぷら（えび、しいたけ、かぼちゃ、エビ頭、ししとう、レンコン：すべて小ぶり）→旦那接待土産↓
↑多分これが最大の原因なんだろう・・。
【運動】腹筋10回、前屈セット1（足伸ばし10、足組み10）、
手足上げセット1（うつぶせ片手片足ずつ10回+両足10回+仰向け両足10回）