2020年は本気で痩せる
2020/01/06 07:49
なぜ？
太ってる＝だらしない、仕事できない発言への対抗。反発。臥薪嘗胆。
35歳で人生初人間ドックで再検査を経験。病気はなかったものの、尿酸値、悪玉コレステロールが多く、痛風、脳梗塞のリスク軽減。
次男の学資保険の加入。
運動パフォーマンスUP。
ストレスコントロール。
何を？
体重、内臓脂肪、体脂肪率、尿酸値、悪玉コレステロールの減少。
誰が？
自分
誰のため？
家族、自分
どのくらい？
体重63kg、内臓脂肪 標準、体脂肪率 15％、尿酸値 7、悪玉コレステロール 標準
どうやって？
筋トレ、カポエイラ、ウォーキング、食事量と体重を日々記録