先日の投稿で有酸素運動と筋トレでダイエット！！
と意気込んでおりましたが、自分的に衝撃な事実がわかったのでメモします。
ダイエットするにあたって運動は大事ではあるのですが、
どうやら体脂肪を減らすには食事の制限がなにより大事である事が発覚！！
食事制限を前提に運動でダイエットの手助け・・すなわちカロリーの消費を増やすのが必要って感じみたいですね。
さらに言うなら脂肪が結構ある状態だと筋トレする時に可動域（体を動かす時の関節などの動く距離）が狭くなる為に筋トレ効果が薄まってしまうらしい。。。
ってことは
まず食事制限である程度脂肪を落とす→筋トレ＆食事制限
こんな流れになる。
知らなかった・・・
ってことで女性 ダイエット 方法として食事制限を調べてみようかな・・・