ヨガ

ヨガを始めて3カ月

①すぐに現れる効果

気持ちが穏やかになる

お昼寝できた

夜ぐっすり眠れる(睡眠が深い)

小さな幸せを感じられる

感謝の気持ちが自然と現れる

腰痛軽減

肩こり軽減

身体が軽くなる

宿便デトックス

②続けて現れる効果

生理周期が整う

穏やかに過ごせる

新しいことに挑戦できた