今までの仕事を続けながら放送大学で学び始めました。
季節は春、桜が散り始めると気になるのが・・・
オトナ臭と頭皮臭
昨年の今頃は頭皮臭とオトナ臭に悩み、底付き体験を通じて食事や生活習慣を見直し始めて色々と呟いていました
あれから一年が経過して、今は・・・
体調の変化で多少のニオイはあるものの、それまでの異常なニオイを発することはなくなりました
それに伴い、素直な自分自身を取り戻し、自分を大切にできるようになり、自然と自分の家族や身近な人も大切にできるようになりました
放送大学に入学して目指したいものが見つかり、色々あっても自身の負の感情や他人の感情に振り回されない、靭やかさや強さが少しずつ身に付いてきた感じです。
最近、一つ気付いたことがあります。
それは、ジャンクフードや外食が多かった頃は精神的に不安定になりやすかったのですが、タンパク質を１日７０～８０グラム程度摂れる様に、週５日自炊し仕事にはお弁当持参してみたところ、更年期の不安定さは解消されました。
更年期の体調不良からくるメンタル不調で不安・無気力・興味喪失などが強く出ていて、時めいたりすることもなく常に卑屈で自己否定感に苛まれていました
食生活を見直し糖質抑えめで食物繊維とタンパク質を少し増やしてみたところ、体の中から活力が湧いてきて、それに伴いメンタル面も少しずつ回復し、多少の不安はあるものの本当は何をしたいのか？どう生きたいのか？何が好きなのか？自分自身に素直になり、自然と時めく気持ちも湧くようになりました
これからも、ニオイ対策と更年期対策を含めて、平日は自炊＆弁当で体を整えたいと思います。