腰痛 - より一般的には腰痛と呼ばれる - は、米国の成人の 60 ～ 80% に影響を与えます。 腰椎の痛みは、尾骨のすぐ上の 5 つの骨でできた椎骨の領域から発生し、深刻な場合があります。 幸いなことに、ほとんどの症例は非外科的に治療できます。 元気になるために必要な情報をご紹介します。
椎間板ヘルニア：背中の痛みの一般的な原因
クッションとスペーサーの驚くべきシステムが脊柱に組み込まれています。 これらのディスクは、より硬い外殻と内側のゼリー状の物質で構成されています。 衝撃、重い物を持ち上げる、または変性疾患によってストレスがかかると、これらの椎間板がヘルニアになったり、脊椎の通常の位置から膨らんだりすることがあります。
神経の衝突と痛み、特に患部側の腰、臀部、脚。 坐骨神経痛とも呼ばれる、この頑固な、燃える
痛みは可動性、さらには膀胱や腸の制御にも影響を与えます。
最後に、一部の患者は、脊柱管狭窄症、脊柱管の狭窄、または腰の下の仙骨から変位した損傷した第5椎骨を患っています. 私は脊椎すべり症を持っています
背中の痛みを和らげる方法
テネシー州キングスポートの整形外科医との完全な相談により、背中の痛みを和らげ、将来の症状を防ぐために必要な答えが得られます. 、希望する治療結果に完全に個別化されています。 診断が椎間板ヘルニアであっても、ほとんどの腰痛の解決策が非外科的であることを知って驚くかもしれません. 介入のほんの一部。
マッサージ療法
熱と冷気の適用
ブレーシングなどの補助具
鎮痛剤
医師は、再燃時の痛みを和らげるために市販薬を勧めています。 背中の痛みには通常、アスピリン、イブプロフェン、またはアセトアミノフェンが使用されます。 処方筋弛緩薬および/またはオピオイド薬は、より極端な場合のために予約されています.彼の人間工学
ワークステーションの調整中
職場効率の科学です。 背中の痛みに適用されるように、適切な人間工学には、椅子を快適な高さに配置すること、コンピューター画面を目の高さに調整すること、コンクリートの床に衝撃を与えることが含まれます. 重量物を持ち上げる作業を行うときは、適切なボディ メカニクスを使用してください。 また、仕事で座ることが多い場合は、スタンディング デスクの使用を検討し、ストレッチや動き回るために常に定期的な休憩を取ってください。
リラックスすることを学ぶ彼女のストレス
脳内の有益なエンドルフィンの産生を抑制します。 また、筋肉を引き締めます。 深呼吸、ヨガ、瞑想など、自分に合ったストレス解消法を取り入れましょう。
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