5/4 朝・昼

寝起きからモソモソっと
クッキン。


○鮭とシメジと新玉ねぎのホイル焼き　
バター少な目だし
180kcal
かな。

○伊藤園　野菜ジュース
75kcal

○明治袋の板チョコ３個
100kcal

○チーザ残り
100kcal




昼

○レモン菓子パン
300kcal

○コーンスープ
120kcal



合計　875kcal




あと725kcal

とれます。



全体的に御菓子食べたい反動がきてしまいました。
炭水化物多くなってるから注意。

5/3 夜

急遽
王将に行く運命に。。。

断れなかった



最近無性にキャベツが食べたくなるので

○キャベツと豚肉の味噌炒め
(つまり回鍋肉？)

これカロリーどのくらいだろう
1/3は一緒に行った方に


○五目ラーメン
小さいおわんに一杯


○餃子３個


○88kcalのチューハイ1本


以上。

たぶん700kcalくらいあるわよねぇ…。

レコーディングダイエット 5/3 朝 昼

朝
ごはん　1杯　180kcal
納豆　　1パック　　100kcal
目玉焼き　90kcal
キャベツ千切り　ちょっと　20kcalくらい？？
こんにゃくゼリー　5個くらい　130kcal

昼
きのこハンバーグ　1個　210kcal
冷奴　半丁　90kcal
伊藤園野菜ジュース　75kcal
チョコレートZERO　185Kcal


合計　1085kcal



朝昼と甘いもの食べたくて飛ばし過ぎちゃった。。。
夜は515kcal以内か。。。

ふー




今回の連休は仕事もあるし、飲み会も少なめだから、頑張って乗り切ります。