しんどいなあ

CASTLE

こんにちは！！

お久しぶりです！！

ひなチャンネル

さんを

一週間やりましたが、

筋肉痛や

だるさ

に

襲われました

効果は

なかったわけで

ないけど

もっと

自分ができる範囲で

簡単に

やってみよう！！

と

思い。

スローで

腹筋

スローで

腕立て

しました。

体型が

変わるのに

すごく時間が

かかるかわからない

ですが

頑張ろう