それは
減らないからと言って
食事制限を変えないこと。
(無理に制限をかけたり、諦めてる食べたりしないこと)
そして、運動量をどぎつくしないこと。
私の性格上
嫌になったらやらなくなっちゃうから
「キツくする」ことで
思ったような効果が出なかった時
絶対嫌になるからキツくしないと決めてた。
(気が乗って楽しくなってやっちゃうのは別にして。相変わらず炭水化物をなるべく減らしお腹が空かないうちは食べないようにした。
運動はYouTube見ながらそこそこやるのと、散歩がてら出かけるくらい。
気づいたらトータルでマイナス13キロに到達した。
今年の健康診断は、
血圧が引っかからなかったことが、喜び。
(私、緊張性で病院で上がることが度々あったんです)
これもダイエットの成果かな？と思ってます。
私はとりあえず
特別なことなんで全然してなくて…笑
たまたま自分に合った生活だったので続きました。
同じことをしたら痩せる！なんてこと言えないし
これが正しい方法ではないとも思っています。
どうか自分に合ったダイエットが見つかるよう、色々やってみながら模索してくださいね。
「如何にたくさん痩せるか」よりも
「如何に長続きさせるか」が
大事だと思っています((●ﾟνﾟ)
楽しく。続く。ダイエットを！！！✨