今日はクリニックの先生が講義に来てくれました！

とても共感できる話が多くて、たくさん吸収できました。

話の軸は、抗加齢学です。

いかに老化に向き合うか。

健康寿命を延ばしましょう！！！！ということです。

最近巷でも流行っていますね。

パレオダイエット。

上の写真のように、食べるものを制限します。

ニューヨークでは、専門カフェとか出来ているそうで、ファスティングから帰ったら、都内のカフェを検索して、パレオカフェ行ってみたいと思います！

基本的には食事のお話です。

人は食べてるものがすべてです。

良くも悪くも体を作るのです。

だからこそ、毎日口にするものは、よく頭で考えて食べたいですよね。

砂糖(糖質)のこと、油のことを主に勉強しました。

体の糖化が原因で引き起こる病気はほぼ全部。生活習慣病と言われるほとんどが糖化の影響で誘発されるそうです。

がんも、糖化らしいです。

甘いもの食べすぎると、がんにもなっちゃうんですね。

そして、アルツハイマーも

糖化と病気の関連性はとても勉強になりました。

そこで、なぜファスティングをしてるかというと、体内の糖を全部綺麗さっぱり外へ排出するためです！

糖を外へ排出し切るには、3日間かかるそうです。

よって、今現在4日間のファスティングに取り組んでいます。

ファスティングの途中で、山のお散歩へ出かけました。

これは、私のケトン試験の結果です。

紫になっているのは、ケトン体が出ている証拠です。

筋肉を動かして、代謝を上げています。

2日目が終わりした。たまにフラフラしますが、なんとか乗り越えています笑

明日を頑張れば、帰れるので、待ち遠しい。

ファスティング合宿は初めて参加したけど、自分でも実践できることだなと思ったので、何もお金を払って山奥にこもってやるほどでもないなと正直思いました笑

この知識を持ち帰って、実生活でゆるいファスティングを継続して行こうと思います。