体の怠さと痛みが続くため
ラジオ体操第一を してみました。
懐かしいw
今はYouTubeでいつでも見られますから
いつでもし放題です！
ありがたい。
しかも NHKオフィシャルです。
…真面目にやってみたら、この蓄積疲労で
疲れ切った体では ちょっと疲れました。
消費カロリーが気になり 調べましたところ
ラジオ体操第一では 約3分で約12キロカロリー
第二では約13から18キロカロリー を
消費できるとのこと。
参照サイト https://uom.co.jp/2020/11/27/ラジオ体操の歴史と効果に迫る/
疲れ切った体には 適当な運動時間と消費カロリーなので
続けます。