応援している結婚相談所Casa結婚塾のcasan（母さん）です。
三連休のお見合いも朝一名古屋でのお見合いで終了。
ジム通い、マラソン、登山が趣味という
アクティブで健康的な方が増えています。
ウォーキングもその手軽さからか、
「いつも散歩しています」とおっしゃる方が多いです。
今朝のお見合い相手の女性も
ウォーキングが趣味とのことで、三歩どころか
毎日一万歩以上歩いていらっしゃるとか
電車通勤だとかなり歩数が稼げるからかとお聞きしたところ
「車通勤」とのことでびっくり(ﾟΩﾟ;)
立ち会いの先輩仲人様も
毎日軽く9,000歩以上
ご主人様とご一緒に歩かれているとのこと(ﾟΩﾟ;)
いつもどこへでもご一緒に行動されている
お手本にしたい仲睦まじいご夫婦です
昨日の早朝ウォーキングのcasanのように
ぼっち（笑）は
せいぜい3,000歩
しかし、初心者には朗報
「1日1万歩を目標」というようなノルマを課しては
ストレスになるので、
1日30分歩くことを目標にすると良いとか。
これに慣れてきたらスピードを上げるのではなく
時間を徐々に長くし1時間にしてみる。
脂肪の燃焼率は30分を超えるころから大きくなり、
30分以上続けて歩いていると
その分だけ体脂肪が多く消費されるのだとか。
特に、ウォーキング初心者のcasanは、
いきなり無理しても膝に負担をかけ痛めては元も子もないので、
その点からも、
「初心者は初めは5分程度で終わらせるのが望ましい」
とは気楽にはじめやすく嬉しいですね。
歩数や距離を気にして
何歩歩いた、
何Km歩いたと一喜一憂しないで
何日続けたかを大切にしたいと思います。
婚活も一喜一憂しないで継続していると必ず
気づきがあり人としても確実に成長できよい結果に繋がります。
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また明日からお仕事頑張りましょう
最後までお読みいただきありがとうございました。