「花嫁と女性を、アクセサリーと
カラー＆骨格診断で輝かせる」
石川県 内灘町・金沢市（県庁近く）の
「Salon de Casablanca」です
私も例に漏れず、
「コロナ太り」で1ｋｇ増量しました。。。
そこで、6月からゆるゆると
ダイエットを始めました！
8月現在、－4.1ｋｇ！！
どーにも入らなかったスカートも入るようになり、
ウエストやヒップラインも変わりました！！
素直にうれしいです！
きついことはしていません！
むしろもっとまじめにやらないと、、、
＼
2か月で-4kg！私のダイエット事情
／
①栄養管理アプリ
「あすけん」という栄養管理アプリで
栄養・体重・運動などをチェックしています。
不足している栄養もわかって助かります。
②主食を変更
玄米＋もち麦を主食にし、
糖質をセーブ
オートミールもたまに食べています
糖質を完全に抜くと頭痛やふらつきが出る体質なので
そこは無理せず、、、
③我慢しすぎない
量や食べたいものを制限しすぎると
ストレスで失敗します。
魚、野菜、豆類を中心に
たっぷり食べて、
甘いものも「SUNAOシリーズ」、
「チョコレート効果」など
糖質量の低いものを少量。
④運動
最近さぼっていましたが、
ウォーキング、ヨガを取り入れています。
辛くない程度に毎日続けるのが
よいなと実感しています。
⑤水分
白湯、ミネラルウォーターを
1日2L近く飲んでいます。
代謝も上がり、むくみも減るそうです。
内側からの保湿も大事ですよね。
⑥入浴
毎日必ず湯舟につかり、
体型変化をチェックしたり、
ふくらはぎ～足のむくみを流しています。
最近は足のむくみ知らず！！
⑦顔のマッサージ
同じく金沢在住の
「小顔リフトアップ専門家 北本奈々さん」から教えていただいたセルフマッサージをしています。
もともと基礎化粧のあとに
顔のリンパを流していましたが、
全然効果が違う！！
北本さんのセルフマッサージで
あごのラインがすっきりしてきました！！
最初は痛くて
「あ、むくみとか老廃物だったんだ、、、」と気付きました。
北本さんご自身が超小顔ですし、
超納得の技術です！！
小顔になりたい方、ぜひ北本さんの
サロンをチェックしてみてくださいね♡
ダイエットもコツコツ長く続けるのが大切だと思います。
短期決戦では私は絶対に失敗する。。。
健康的に元の体重を目指してがんばります！！
・着やせ/スタイルアップ
・見た目印象の改善 には
～サロン・ドゥ・カサブランカ～Salon de Casablanca
（完全予約制・現金のみ・お子様連れご相談OK）
◆サロンHP
◆スケジュール・イベント情報
【レッスンメニュー】
●M-StyleLuxeリボンレッスン（資格取得、体験・単発）
【サロンについて】
◆Instagram（ブライダルアクセサリー、@sdc_bridal）
◆Instagram（お稽古サロン、@casablanca_2014）