みなさん初めまして、Mental Coordinate Kompass です。
突然ですが、みなさんは、メンタルや体の不調を感じることは多いですか？
職場でのストレス、人間関係のトラブル、将来に対する不安、健康問題、孤独感や孤立、過度な責任感やプレッシャーなど、
挙げればキリがないほど、様々なシチュエーションによってメンタルの不調は生じます。
また、具体的な体の不調が現れることもあります。
うつ症状、不安感、ストレス、睡眠障害、集中力の低下、自己否定感、頭痛などが一般的です。
これらの不調の背景には、過度なストレスやプレッシャー、コミュニケーションの不足、自己の価値感や意義への疑問、生活のバランスの乱れ、トラウマや過去の経験、などが影響している場合があります。
それらの不調を改善するためには、まずは自己を大切にし、自分自身と対話することがとても重要です。
感情を認識し、受け入れ、適切に処理することが大切です。
ストレスを減らすためにリラックスや瞑想を取り入れることも有効でしょう。
そうは言っても・・・という人が多いのではないでしょうか？
そこでMental Coordinate Kompass では、そんなみなさんに役立つ情報の発信をしたり、オンラインや対面でのカウンセリングを行なっていきます。
自分自身のメンタルヘルスを大切にし、健康なバランスを保つことが、心の安定と幸福に繋がる一歩です。
みなさんの人生のコーディネートのお手伝いを精一杯行なっていきたいと考えています。
どうぞよろしくお願いします。