最近になって、足指と足首の自主トレを始めました。
バレエを始めて以来、毎晩のストレッチは欠かさずやってきました。例え飲んで酔っ払った日でも！効果はそれなりに出ていると思っています。
でも、足指と足首のエクササイズは手付かずのままでした。バレエシューズでのパフォーマンスは勿論ですが、ポワントを履きこなしたいと願う今、これをせずして先に進めない…もうやるしかありません。
セラバンドを使って足指を目覚めさせるところから開始。神経通ってない？？と思われた指も、刺激を与えると少しずつ反応してきた気がしたます。足首もポワントで立つイメージでしっかり伸ばしていきます。
そうそう、もう一つやっているエクササイズに、パッセで上げている足をの強化があります。寝た姿勢で両膝を重ね、くの字に曲げます。ストレッチバンドで両膝を固定して、片方の膝だけゆっくり開く、閉じるを繰り返します。ピルエットで綺麗にダブルを回るもくろみがあり、地道に精進です。
目標に届かないことはあるかもしれないけど、やる事で失うものはない！そもそもバレエは目に見えて上達するものではないことが、よくよく分かっているので、少しでも動くようになったかも？！と思えることは素晴らしい進歩と思い喜ぶべき事かもしれません。
今日もエクササイズ、地味～に頑張ります。