気を付け始めると、私の好きな物にはどれもかなりの糖質が含まれていて、愕然とします。食事で欠かさずと言っていいほど食べていたハード系のパンには糖質がたっぷり。大好きな焼き菓子のクッキーにフィナンシェなんて数字を見るのも恐ろしいくらい。フルーツも注意が必要なんですね…
毎回の食事では特に穀類である炭水化物を減らしているので、たんぱく質の肉、卵をより多く摂るようになりました。あとは野菜。
糖質摂取を控え始めて我が家のパンの消費量は大分減りました。食料調達者である私が控えると家族も自然と食べる量が減るようです、笑。
この食事のスタイルにも大分慣れて、週末のワインには絶対欠かせなかったパンや、デザートのアイスクリームも無くて大丈夫になりました。勿論、食べていいとなればいくらでも頂けてしまうのですが…食事会や特別な時には頂いてます。
糖質たっぷり、と思うとクッキーもそれ程欲しくない、というか我慢できます。でも、代替のものがあるとストレス減るんだけどなー、と思っていたところに出会ったのがプロテインビスケット。お値段的に高めなのが難点なのですが、クッキー大好きな私には今や必需品です。ちなみに、フィンガータイプのものが10本入っていて、カロリーは135Kcal、たんぱく質は10グラムも入ってます！バレエの後にも安心してポリポリ食べてます。
