今日の晩ごはん♪
カレイと豆腐の煮付け
ブロッコリーの粉チーズあえ
さつまいもと白菜の味噌汁
雑穀米
我が家は
ご飯(玄米白米ブレンド)
汁物(味噌汁が多い)
野菜サラダ
そしてメイン(肉と魚のローテーション)
を基本としています。
パンやパスタはお米より好きじゃないし
(外食ならオッケー！)
小麦系は便秘になるので(´Д｀)
しっかりお米！を食べたいと思います。
今日は
トレーシーメソッド
夕方
Leg集中コース
マット腹筋エクササイズ
をしました！
外にお買い物にもでかけて
今日の
万歩計8860歩！
10000歩目指せたらいいな(*^o^*)