トレーシー・メソッド3 有酸素ダンス編を新しく買いました
今日ゎダイエットにゎ
なミスドを食べてしまったので
明日から気合いを入れてトレーシーDVD2本を組み合わせてやってみますッ
今日ゎ旦那が居ナィので
夕飯ゎ久しぶりにミスドに
しましたッ
今日ゎ夕飯だけダイエットも
お休みってことで
久しぶりのミスド
旨ッ
旨ッ私ゎプレッツェリング
4歳の息子チャマゎ
Ｄ-ポップ＆黒糖ドーナツ
さらに息子ゎチョコパンをペロリと完食してました
ダイエット中の私ゎドーナツ１個しか食べられず
ちょっと息子にイラっと…
ちょっと息子にイラっと…もっと食べたぁ
ぃ
ぃトレーシー・メソッド14日目
明らかに腰周りのぉ肉が
引き締まってきたッ
特に腰のぉ肉がブニュから
プルに
確実に脂肪が落ちてきて
まぁ～す
食事ゎアボカドダイエットで
野菜とぉ魚
を中心にした
を中心にした栄養バランスを考ぇた食事
にしてみましたッ
キレイに痩せるにゎ上質の
オリーブオイルやアボカドやサーモン
の油がィィそーなので
試してぃます
体重も徐々にですが落ちてきて
ぃます
冬の間に3～4㌔太ってしまったので目標ゎ4㌔減デス