2020.05.23 に向けてさらに修正目標❣️
〇「そっかそっか。あなたはどうしたい？」が口癖になるようにする。
→そのために、毎日「私はどうしたい？」「どうしてそう思う私がいるの？」と自分に問いかけるようにする。
〇自分を信じる(「愛されている」が染み込んでいる。)
→毎日湯船で自分を抱きしめて「大好きだよ。私は愛されてるよ。大丈夫だよ。」と、声をかけて認める。
〇家族が心地よく生活できるように家の環境を整える
→毎朝トイレをササっと掃除🚽、毎晩キッチンをササっと掃除、週1回寝室整理をする。
〇夫の感情に引き込まれず毎日笑顔で過ごす←再修正
→大好きな人だけれど「私は私、夫は夫」と常に境界線を引く。夫へコントロールの感情を出さない。自分の感覚は相手に伝わる言葉で素直に伝える。←再修正
目標達成に向けて行動したこと
90日間のブログ投稿最終日です。
3ヶ月後の目標を立て、毎日振り返りをしました。
初日に思っていた
「夫や周りの人にアドバイスをしないで会話術を使いこなせるようになっている」
使いこなすところにはまだ程遠いですが、意識をしたり「どうしたい？」と聞けるようにはなってきたかな、と思います。
カウンセラーへは、これからのマスターコースで、心構えと知識・スキルを身につけていきたいなぁと思います。
優子さんがおっしゃっていた自分が「直してあげる」「良くしてあげる」と思うのはおこがましい…という言葉を忘れず「横に並んで一緒に未来へ進むお手伝い」ができるようになりたいです。
毎日のブログの冒頭に4つの目標を掲げていました。
毎日目にすることで意識することができました。
だいぶできるようになってきたかな^ ^と思います。
日めくりカレンダー
22日は「良き家庭〜夫婦に愛を、親子に信頼を〜」でした。
見てみて！
「愛と信頼」だって！良き家庭でいようね^ ^
家族に笑顔で伝えると
みんなニヤッとしてくれました。
職場でもいつもキー！っとなっていた目の前の席の同僚も何だか目元が柔らかくなって、話す相手への言葉も選ぶようになっていました。
きっと
元々彼女は優しい一面もあって、でも私がキー！となっている時ばかりをみていて、優しい時を見逃していたのかな…
最近、私自身も彼女に対して信頼している声掛けをたくさんできるようになったな…
愛されている
そこに愛はある
と感じると
見え方も変わるんだな
と思いました。
これからも
まずは自分自身をしっかり愛し信じ愛されていると感じ
家庭が愛と安心の場となるようにお互いに愛し愛され信頼し
周りの人とも愛を循環し合い信じあっていこう！
と思います^ ^
90日間
優子さんの導きと
マスターコースの方々の応援と
同期の仲間との学び合いで
気付きの多い学びの深い
時間を過ごすことができました。
ありがとうございました🍀