今日は冷えからくる痛みについてですが、暑い夏になぜ冷えなんだ？って思うかもしれませんね。
でも、タイトル読んだらすぐに、気がついてる方もいるかと思います。
うちは整体院ですから、色々な方が来ますが一番多い悩みは肩こりです。
当整体院のある成田には空港がありますので空港関係の仕事をされている方は多いです。
空港の仕事では外の暑いところで仕事をする方もいれば、逆にクーラーのきいた屋内での仕事が中心の人も。
もちろん屋内と外を出たり入ったりの方も。
そんな方の中で今日のお題である冷えからくる痛みは・・・
御察しの通りクーラーなどの冷えからくる痛みですね！！
肩こり、足の痛みが多いです。
足は「つる」とかね。
クーラーによる冷えは意外ときついんですよね！
夜にクーラーつけて寝て足が冷えて足がつったなんて経験は結構な方がしていると思います。
もちろんデスクワークの方は肩こりが多いですよね。
デスクがクーラーの直下で・・・って話もよく聞きます。
この冷えどうにかしたいものですが皆様、対応の仕方はありますか？
何かおこなていますか？
ほとんどしていない方が多いでしょう。
今日は簡単な冷え対策を！！
まずは足。
寝るときは足に布団をかける。
当たり前ですね。
あとは足元にサーキュレーターや扇風機をおいて上に風の流してください。
それだけでもダイレクトにクーラーからの風が当たらないので違います。
他には足湯。サウナで汗を流すなどの循環をあげることもいいですね。
次は肩こり。
冷えないように肩に何かかけるのもいいですが、足と違って暑く感じますので男性は「んー！！」て感じでしょう。
ちなみに足は体が熱くても冷えていることが多いので靴下なんかを履くことで対応しても大丈夫です。
あったかい空気は上。冷たい空気は下に行きますからね！！
そこで肩については運動です。
両手を頭の上に伸ばして！のび！！
次はそこから肘を曲げながら腕を体の横に！このとき肘は90°。
これの繰り返しです。肩甲骨の運動ですが効果的です。
肩甲骨周りを働かせると菱形筋というのが働きますが、この筋肉は代謝がいいんですんよね！
そこで循環アップを図りましょう！
回数は10～20回もやれば十分。
温まるのもわかりますよ！
ぜひ試して見てくださいね！
成田の当整体院は暑い夏を乗り越えるために奮闘中です！
冷えも、コリも、なんでも相談ください！
まずは冷たいコーヒーでも飲みながら症状を教えていただければ大丈夫ですからね！