貴女は毎日、熟睡されてますか？
寝る前に体温を上げておくことで、
睡眠導入がスムーズになり
熟睡を得やすくなります。
睡眠時は副交感神経が優位になり、
徐々に体温を下げながら
睡眠に入っていくので、基礎体温
よりもほんの少し体温を上げて
おくと良いんですね。
逆に寝る前に身体が冷え切って
いると寝つきが悪くなります。
寝る前に足先がいつも冷たい方は
睡眠導入が遅くなったり、
丸くなってしまって寝返りが少なく
なり身体に歪みが出て痛みを伴ったり
寝る前はお風呂であったまったり、
お笑い見て大笑いしたり
とにかく身体をあったかく保持して
下さいね。
温かい大きな手による
オイルマッサージで、
心も身体もリフレッシュして下さい。
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