「ファスティング気になるけど、
私にはムリかも…」
「お腹空いてイライラしそう…」
「家族の食事と合わないし、
また失敗するかも…」
そんなふうに、ファスティングに興味があるのに、
なかなか一歩が踏み出せないことってありませんか？
でも、それはあなたの意志が
弱いわけじゃないんです。
実はそれ、人間の脳の“あるクセ”
によって起こっていることなんです。
◆ 心のクセ①
「確証バイアス」
人は、自分の中にある“不安”を
証明する情報ばかりを集めがち。
「ファスティング＝続かない」
「リバウンドする」
などの声ばかり目に入ってくるのは、
あなたの心がすでに
“そう思いたい”状態になってるサインかも。
でも、成功している人の情報も、
ちゃんと存在しています。
見ようとする方向を少し変えてみるだけで、
世界はガラッと変わります。
◆ 心のクセ②
「自己防衛本能」
私たちの脳は、失敗するくらいなら
「やらなかった理由」を探して安心したいもの。
「忙しいし今じゃない」
「合うかわからないし怖い」
「高いから無理」
でもそれ、“やらないための言い訳”
になってない？
本当は、あなたの中に
「変わりたい」という願いがちゃんとあるはず。
◆ 心のクセ③
「現状維持バイアス」
“変わる”って、すごく勇気がいること。
だから、今のままでいる方が
ラクに感じてしまう。
でも本当にラクなのは、
「変われた先の自分」です。
◆ ファスティングは、
身体だけじゃなく「心のクセ」
と向き合う時間
ファスティングって、単に
「食べないこと」じゃない。
余計なモノを手放して、
本来の自分に戻るための
心と体のリセット時間なんです。
実際、ファスティングを通して
「本当に大事なものが見えてきた」
「思考がスッキリして、前向きになれた」
という声も多いんですよ。
◆ 最後に
「どうせ私にはムリ…」
そんな言葉が浮かんできたら、
それはチャンス。
自分を変えるタイミングが
来てるのかもしれません。
Care Fleurでは、
体質やライフスタイルに合わせた
ファスティングプログラムを
ご用意しています🌿
“食べない我慢”ではなく、
“自分を労わる”ための時間。
ひとりで頑張らなくていいんです。
あなたの「やってみたい」気持ち、
大切にしてあげてくださいね
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宮城県気仙沼市
体を整えながら体質改善ダイエットサロン
Care Fleur（ケアフルール）
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