こんにちは、なみです。
人生MAXの体重から14kg減量に成功
食事改善でサプリメントも薬も使わずに
痩せることができました
目標体重(50kg。できれば切りたい！)までダイエット続けます
痩せることができました
目標体重(50kg。できれば切りたい！)までダイエット続けます
わたしのプロフィールはこちら↓↓
https://profile.ameba.jp/careerchange73
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食事改善なんて続かない
毎食ちゃんと作るなんて
絶対ムリ〜っ
今の食事改善を始めるまで
自分には続けられないと
思ってました
ダイエット情報だけは
色々調べて豊富にあるのに
続けられない❗️
そんな経験ないですか？
やり方が分かっていても
続けられないから
痩せられない
続けられないのは
習慣を変えることに
抵抗を感じて
面倒と思ってしまうから
ダイエットのために
ちゃんと食事をするには
バランスよく
手の込んだ料理を作らなきゃと
思ってしまいますよね
それだけで面倒とか
どうせ続けられないって
直感的に受け入れられなく
なってしまうんです
バランス良い食事ってこういう事だと思ってました
それが間違いだと分かってから
ハードルがかなり下がって
続けられるようになりました
継続するためには
無理をせず
簡単にできること
が大切です
調理は簡単に
食材はバランスよく
が継続するコツです
生で食べられる食材はそのまま
調理する時は茹でるか焼く
だけでも良いのです
調理法が簡単なので
そのくらいなら作ろうって
思えるようになりますよ
メニューを選べば
外食でもいいし
スーパーのお惣菜、冷凍食品
を利用するのも良いです
作れない、作りたくないからと
諦める必要はありません❗️
私は汁物にたくさん野菜を入れて
メインは肉か、魚を焼くだけ
そんな所から始めました
今ではストレスもなく
面倒と感じることも少なくなりました
毎食にスープだけでも作ってみる
メインのお肉だけ焼いてみる
何か一つからでもやってみると
意外と簡単に続けやすくなりますよ
続けられないと悩んでるいたら
ぜひ試してみてくださいね
小さい習慣を積み重ねたら
必ず変わっていきます
少しずつ一緒に健康とキレイを
目指しましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました