こんにちは、なみです！
人生MAXの体重から13kg減量に成功。
目標体重までダイエット継続しながら、
ダイエットカウンセラー目指して勉強中です。
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毎日の食事の献立って
悩みますよね
特に『痩せたい』と食事を見直してる方には
メニュー選びは大変だと思います。
私は料理が得意ではないし
作るのが好きってわけでもないので
できるだけ簡単に作れる料理ばかり
作ってます
ダイエットにも効果的で
誰でも簡単に作ることもできる
おすすめメニューがあります
それは
味噌汁です
今回は味噌汁がおすすめなポイント
を紹介していきます
満腹感が得られる
汁物があることで、
食事で満腹感が得られるので
食べすぎを防ぐことができます
栄養がしっかりとれる
味噌汁はどんな具材でも合います。
野菜、海藻、キノコなどをたっぷり入れたり
タンパク質も入れれば
献立のメインにもなりますよ
汁に溶け出た栄養素も
全て摂取できるのもいいところです
そして何より
作るのが簡単！
食事は毎日のことなので
『簡単で、美味しい』
が一番ですよね
ご飯を作る元気がなかったり、
時間がないときは
具沢山の味噌汁とお米だけでも
いいんです
私も一日一食は具沢山にして
お味噌汁を飲んでいます
簡単に作れるので、しっかり食べて
一緒に痩せ体質を目指しましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。