ダイエットも美肌も叶える意外な食材

​こんにちは、なみです。

人生MAXの体重から14kg減量に成功😊

食事改善でサプリメントも薬も使わずに
痩せることができました‼️

目標体重(50kg。できれば切りたい！)までダイエット続けます

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鰻を食べると太りそう😱

ダイエット中だと

食べていいのか

気になりませんか？

脂っぽいし

カロリーも高そう！

私はそう思って控えていた

こともありました

実は、うなぎは

ダイエットにも美容にも

効果的なんです！

うなぎにはDHAやEPAなどの

良質な脂質が含まれています

悪玉コレステロールを減らして

善玉コレステロールを増やします

脂っぽいと思われがちですが

積極的に摂りたい栄養です！

気になるカロリーも

意外と低いんです

ステーキや秋刀魚などと比べても

低いくらい😊　

ビタミンもA.B.D.Eなど

バランスよく含まれていて

コラーゲンもあるので

美肌作りに効果的です❗️   

週末食べてきました😊

鰻は蒲焼のタレやご飯で

カロリーや糖質が

多くなりがちです💦

蒲焼で食べたり

白焼にするなど

食べ方の工夫次第で

ダイエット中でも

おすすめの食材ですよ👌

８月５日の土用の丑は

楽しんで鰻を食べてくださいね✨

他にもこれ食べていいの？

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