こんにちは！
カウンセラー、コーチ、アソシエイトメンター
お付き合いの話で、ちょっと気になる事が、
最近何件かあったので、記事にしようと思います。
クライアントさん曰く、
「私、マイナス思考になっていて、、
ちゃんと見れていない気がするんです。
だからどうしていいか？分かりません」
これ、、マイナス思考だから、冷静に現実を見れていない。
とも取れますが、
一見、じゃぁプラス思考で見た方がいいの？
と言う感じになりますが、、
そもそもお付き合いで、マイナス思考が出るには、
やはり出るなりの理由があると思います。
つまりお付き合いじゃなくても、不安がある場合、
それにはちゃんとした理由があるのですから、
その不安をそのままにしておかない事が大事です。
ちゃんと言語化して行く必要があるのですが。
お付き合いのマイナス思考に戻りますが、
マイナス思考になるには、
それなりの理由がちゃんとある事。
じゃぁそれをマイナスに見るのではなく、
プラスに見えればいいのか？
この答えは、NO です。
逆にいつもプラス思考でばかり見ていても
問題でもありますが、
とにかく、プラスでも無く、マイナスでも無く、
現実的に見て行く事です！
ただ、この現実的に、、が、恋愛やお付き合いでは、
なかなか冷静に現実的に見れない事が多いのは確か。
だからこそ、前回も書きましたが、
大きな問題でなければ、
本当に仲の良いお友達に相談するのも良いですが、
そんな友達でさえ、あなたを好きなら余計に
励まそうとしたり、
安心させようとしたりする場合もあるでしょう。
これが悪い事ではありませんが、
本当はもっと現実的に、ある意味エビデンス（証拠）を
明確にしながら、見て行く必要があります。
現実的に見るとは、事実をちゃんと確認する事。
まず、ここを怖がり、出来て居ない人が多いです。
次に前にも書きましたが、言葉だけを信じてもダメ！
言葉と現実の行動が伴っているのか？
また感情的になって居る時はダメ、
感情を逆に抜きにして、冷静に見る事。
想像や妄想ばかりを膨らませない事。
これも多いのが現実で、そう思う、そう感じる、
そうなんじゃないか、、みたいな、
で、本当はどうなの？ という事。
マイナス思考じゃなくても、プラス思考じゃなくても、
現実と事実をしっかり見て、向き合ってくださいね。