こんにちは！
カウンセラー、コーチ、アソシエイトメンター
昨日の記事の 「涙が止まらない。。」
同様に多いのが、、
「イライラが収まらない。。」
これも実は同じ様な原因からが多いです。
知らず知らずに、無理をしている。
意識していないけど、我慢している。。
そして頑張り過ぎてる。。
その上、
自分より 家族や他を優先している。
つまり
無意識に自分を犠牲にして居る。
だってさ、家族みんなで海外に来て
頑張ろう！ と思い、
夫に元気で働いて貰おうと、、
子供達にも早く馴染んで貰おうと、、
日本の親には心配掛けまいと、、
自分はいつも1番最後に考えて居る。。
そんな時、旦那が家に帰って来て、、
一言 「あれ？ご飯まだ？」
／
ムカッ
＼
子供がママに一言
「ママの英語変！」
／
ムカッ
＼
親から電話で
「頑張りなさいよ！」
／
ムカッ
＼
誰も あなたを責めてはいないし、
あなたを非難したりもしていないし、
バカにもして居ない、、
けど、いつもいつも周りの為に、
無意識に一生懸命、一生懸命
我慢し、無理して、頑張って来たから。。
心に余裕が無くなっちゃうの。。
だから 小さな事でもイライラしてしまい、、
その感情が自分で押さえられず、、
どう仕様もなくなってしまう。。
いいの！ いいの！ 焦らない事！
心も体も疲れているからね、
少しゆっくり休む事！
家事は手抜きでいいからね。
最低限だけして下さい。
そして 我慢や無理して居る事を
どんどん減らして行きましょう。
そして まず1番に自分の事を
考えて上げる事。
そこから初めて見て下さいね。
他にも我慢している事や
無理をしている事があったら、
是非 カウンセリングでお話を
お聞かせくださいね。