こんにちは！
カウンセラー、コーチ、アソシエイトメンター
昨日は、自己肯定感が低い、、と
おっしゃる方が多いという事を書きました。
そして 自己肯定感は、幻想！
つまり自分の思い込みなのよ！ という事。
そこで、それじゃどうるすか？
①人に褒められる為に行動しない事。
自分が自分を褒められる様な行動をする事。
②人と比較しない事。
自分の過去や今日、今日から未来への比較で
少しづつでも成長出来たり、上手く出来たり、
自分が納得が出来たりして行く事を
1番に 良し として行く事。
③人の期待に応えようとしない事、
自分の期待に応える事。
誰かが褒めてくれるんじゃないか、、
褒めてくれた人の為にしよう、、
誰かが何かしてくれるんじゃない、、など
人との期待では無く、
自分の期待に応える自分を作る事。
④自分で自分を具体的に褒めて行く事。
これは意外と難しいと思いますが、
本当に心の底から思って居なくても最初は良いです、
それでも 自分の良い所をちゃんと見つけられる自分になり、
そこを少しづつ褒めて行きましょう！
人は欠点もありますが、誰でも全員良い点があります。
⑤褒められる、認められるにもう拘らない事。
大人になれば、そうそう誰も褒めてはくれなくなります。
また普通に仕事を進めて居れば、
特に褒めたり、褒められたりはありません。
普通に仕事が流れているだけです。
むしろ褒める、などより、感謝するに
焦点を当てるのも良いでしょう。
ですので、人からでは無く、
自分で自分を認めて、褒めて下さい。
自己肯定感は幻想であり、事実では無く、思い込み。
人から褒められる事に焦点を当てない事。
自分が具体的に出来る事を行動する事。
まずは、お試しあれ！！