子育て中は、1番大事なのが
体調の管理。
ちゃんと寝る。 ちゃんと食べる。
そして 少しでいいので自分の時間を持てるように
色々と工夫して見る。
そしてやっぱり大事なのが、
感情の管理。
これはホント、疲れて居たり、自分に余裕が無いと
難しいので、その為にも ↑ 体調の管理は
ちゃんとして見て下さいね。
そしてそして 何より言いたいのは、
自分のどんな感情であろうと、
例えば、マイナスな感情ね。
とにかく
世界で1番大事なのは、自分の感情！
とにかく
自分の感情に蓋をする必要はありません！
とにかく
自分のどんな感情でも自分で受け入れて上げる！
とにかく
自分の感情は素直に認めて大事にする！
一見、自分の感情を大事にして上げる、、って
簡単そうに聞こえるけど。。
実は今時、、 そして 日本人は特に、
これが全然出来ない！
本当の自分の感情って、よく分かってないの。
なので、自分はどんな感情なんだろう？ って
本当に自分の感情をしっかり ゆっくり 見つめて欲しいの。
対 夫だったり、 対 子供だったり、
特に不愉快な感情は、自覚しやすいと思うけれど、
実はその裏に、何か隠された 感情は無いかしら？
そして 怒りや寂しさや辛さ、悔しさ、孤独感、、と言う感情
その本当の意味はどこから来ているかな？
とにかく 自分を責める必要は全く無いので、
どんな感情が出て来ようと、
「この自分の感情が世界で1番大事なんだ！」 と自覚して
本当に大事にして欲しいし、
認めて上げて欲しいと思います。
もちろん 良い感情もしっかり見て上げてね！
感情の管理 まだまだ続きます。
ケアカウンセリングオフィス
美子 フィッシャー
infocarec@yahoo.co.jp