瞑想
コンサル手イングの話とちょっと離れる気もしますが、
昨日 書いた、楽しい事、嬉しい事、夢や希望を
思い、考え、願う話、、と 少し似ているので
今日は、瞑想のお話。
随分前に日本で結構流行った本 「脳内革命」
久しぶりに先日読んでみました。
「脳内革命」 と 「脳内革命２」
その中で、体や精神に良い事、
その為にする事、大事な事が
「食事」「運動」「瞑想」と書いてありました。
まぁ当時も今も 食事、運動はどんな本も
どんな医者でも言う事だと思うのですが、
その中の 「瞑想」
ん～～ まぁヨガとか メディテーションとか
日本なんら座禅、、とか。
色々やり方はあると思いますし、
私も カウンセリングを勉強している時に、
自己催眠や呼吸法など 習いましたが、
実際に忙しい毎日、早々瞑想状態になるのは
なかなか難しい気もしますし、
頭の中を殻にする、、とか、雑念を取り払う様な事って、、
実際は結構難しいんじゃないかなぁ、、と 思います。
そこで 「脳内革命」での 「瞑想」は、
実は 頭を殻にしたり、何も考えず、、では無く
良いイメージを頭の中でドンドン膨らませて行く、、と言う物。
イメージトレーニングの一種ですね。
これだって 誰もが簡単に出来る、、とは思いませんが、
良いイメージで日々を送ってみるのは
とても有効に思います。
昨日の記事同様、自分の未来をどんどん
良いイメージトレーニングを重ねて行って見て下さい。
これも男女、年齢、お金の有る無し、健康かどうかも
全く関係が無く出来る 脳への良い活動です。
どうぞ お試しあれ！ 笑
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ケアカウンセリングオフィス
美子 フィッシャー