11月の中旬になり、各国から 「寒くなりました、、」 と
お便りを頂くようになりました。
皆さん、如何お過ごしでしょうか？
以前に 「日本式のお風呂」 の記事を書いたのですが、
私は世界中にお住まいの日本人の方を対象に
カウンセリングを行っていますが、
北ヨーロッパや 寒い地域の皆さんには
お勧めする事があるのですが、
もし お近くにジムなどがある場合は、
是非 ジムに通われると良いと思います。
なぜなら、
北ヨーロッパ、イギリスなどもそうですが、
冬が長くて 寒い、暗い ですね。
その上、地域によっては 雨が多い、雪が降る、、
なんて事もあると思います。 （春まで雪が溶けない、とか）
どうしても 家の中に閉じこもりがちです。
もちろん それはそれで良いのですが、
どうしても 運動不足になったり、
寒さから 体に力が入って 肩こりなどが続いたり、
もちろん 歩く事も少なくなります。
また 家に居る時間が長いので、
人に会ったりする事も減ると思うのです。
そこで ジムなどで 他の人を見る、、だけでも良いのです。 笑
もちろん お喋りするのも良いでしょう。
言葉の問題があれば、人間観察の意味でも
見る、観察する、笑 人を感じる、、 で 良いと思います。
また 出来れば、体力増強、、とか ダイエット、、とかではなく、
気持ちよく、 楽しく 出来る様にして欲しいなぁ、、と 思います。
もちろん ご自身で 目標を設定し、それに向かい努力する、、も
よい事ですが、
ジムなども 継続が必要ですから、楽しむのが1番 よい事です。
ジムで リラックスする。 と いう事です。
それには ジャグジーやサウナなどがあると
体も温まり、リラックスも出来ると思います。
熱いシャワーを思い切り浴びる、、のも 良いでしょうね。
どちらにしても ジムに行く事自体がストレスにならない様にして下さいね。
また 運動とかそういうの嫌いです、、って方は、無理する必要はありませんね。
楽しみや面白みなどは、個々で違いますから
ご自分の楽しみは、ご自身で見つけてみるのが
良いと 思います。
ジムのお勧めの話は、他にもあるので
また書いて行きたいと思います。
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