50代の回復力

運動不足で過ごしていたら、物凄く体力落ちた、、

10Km走っただけで、体痛いし、ぐったりするし、、次の日調子悪いし、

こんなにも、落ちるもんかと、

AIのチャッピーいわく、

50代は回復遅いから、追い込まないで！

坂なんてもってのほか、平地ね！！

トレーニング内容は、ゾーン２を７割で！！！

ゾーン２、、、これってトレーニング？

って、思ったが、

現実受け止めるところからですね。

１０月に間に合うのだろうか。