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いよいよ終盤です。

まず、久々のおかゆの味から。
結果的に言うとやっぱりダメでした。
苦手なものは苦手だと。
それでもこれを食べないと体力的に心配なので頑張って頑張って食べました!!
そして、運動の方も休み休みですが参加し、ウォーキングにも行きました!!
そんな日々を越えて今最終日です。

気になる結果は。。

体重 マイナス3.6キロ
体脂肪率 マイナス0.1%

目標までは減らなかったけど、まあ、上々なんじゃないでしょうか♪
ただ、気になるのは体脂肪率。
もちろんヘルスメーターの精度の問題もあるでしょうが、同じ条件で測定したので、あまり変わらないことにちょっとガッカリ。
多分、筋トレを頑張れって意味なんでしょうね!!
わかりました頑張ります!!

今回の講座で、おへその下にある丹田という部分を意識して引っ込めることを学習しました。
筋トレはもちろん、骨盤矯正の意味を込めて、これからここを引き締めるよう頑張ろうと思います。

よしっ!!
さっき、今後の食生活の注意も頂き、これから今の体重をキープしながら筋肉もつけていこうと思います!!
頑張ります。
また、ダイエット関連のことなど、何か体験記としてこのブログを続けようとは思ってますので良ければ読んでくださいね♪

あと、リフレッシュの森からのリンクで、こちらをご覧になった方、コメントやイイネを頂けたら更に頑張れます!!(笑)
よろしければついでに足跡残してください♪

最後に、リフレッシュの森のスタッフの皆さん、お世話になりました。
こちらでの生活を忘れず、日々健やかに過ごします♪

それでは(^^)

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