腰痛予防に体幹トレーニング！！産後のからだメンテナンス
こんにちは。ご覧いただきましてありがとうございます❤︎自爪の健康とケアを大切に健康美をプロデュースする三重県津市エステアンドネイルサロンKYARA きゃら小寺 縁です。産後4ヶ月が経ちました。臨月には元の体重から12キロオーバーでし たが、やっと戻りました。産後は疲れていましたが、体調も良好です。ただ一つ問題が、、、腰痛が酷くて。ヨガ、針治療、接骨院に通っておりましたが、一度しっかり調べてもらおうと思いお友達から紹介してもらった整形外科で診てもらいました。腰ヘルニアで10年〜15年前ぐらい前からのものです。処置は忙しいからリハビリには通えないでしょ。湿布と自宅で腰痛体操し改善していきましょうということでした。とっても信頼できるお医者様でした。実は腰痛で整形外科にかかるのは3件目レントゲン撮ってもこんなに所見が違うものかと疑問も感じます。この1年間ほぼ運動せずにいたので、今までの筋肉の貯金はマイナスになりました。もと虚弱体質で、腰痛、冷え、むくみ疲れやすいのが悩みで5年前にジムに通い始めました。ZUMBAのスタジオレッスンに初めて受けた時にあまりにも楽しくて、その事がインストラクターをさせて頂くきっかけとなりました。運動が苦手、虚弱体質、こんな私がZUMBAで体質改善しました。私の人生を大きく変えることができたと言っても過言ではありません。ZUMBAのレッスンは残念ながら休業中ですが、復帰を待って下さっている生徒さんに早くお応えできるよう頑張ります！！
