おはようございます
昨日バイトで夜遅くに帰って、いつも通り夕飯を食べたのですが、いつもと違って
お菓子を食べ漁ることがなかったんです！！
満腹感はいつも変わらなかったのですが、なんかもう十分だわってなりました。
考えてみたら、昨日の夜はカレーとサラダで、PFCのバランスがよかった。炭水化物をいつもより多く食べたんです。それが功を奏したのかも。
結局カロリーを下げることよりもバランスを意識した方が私にとっては良いのかもしれません。
お米遠ざけてしまっていたけれど、パン食べてたら変わらないどころか満腹感違うし😅あすけんで記録できていない分思ったより食べていることを自覚しなければいけない。
