ついこの間まで、気分が落ち込んで、思考が全部後ろ向きで、すごくしんどかった
人のちょっとしたことにイライラして、そんな自分に自己嫌悪しての繰り返し・・・。
うつなんじゃ・・・と思ったけど、うつ病のテェック（インターネットでみて）をやってみたけど、どうも当てはまってない。
そんなときに本屋さんで 『正しく悩む技術 ～「なんとなく・・・・・・つらい」あなたを救うヒント～』 という本に出会いました
杉田隆史さんという心理セラピストの方の本です。
杉田さん自身も２０年ほど生きづらいと苦しんだ経験をもち、「悩みがあっても、いかにそれとうまく付き合っていける」ことが悩みには大切で、そのためにどうすればいいかが書かれています。
読んでみると「目からうろこ！！」なことばかりで、少しずつ実践してみると、ほんとに心が軽くなりました。
文章も会話調でとても読みやすく、そんなに悩んでいない人が読んでも、心がスッキリするんじゃないかと思うおすすめな一冊です
今回、すごくしんどくて、つらかったけど、だからこそ、ゆっくりと自分について考えることができた。
自分ってそうだったんだ
と新たな発見もあり、いい経験になったなぁ・・・と思っています
って思っていたのに、昨日なんかは気温高くて夏日
だったりと、まだまだ季節がはっきりしない日が続いてますが、栗をみて、「やっと秋だなぁー」と感じました
