今日は人間ドックの日

健康のために始めたこと教えて！

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健康のために始めたこと

首や背中、足などの、

簡単ストレッチと、

つま先立ちやスクワット、

足の後、横上げなどの、

筋力トレーニング👍

一日に10〜20分程度、

テレビを見ながらや、

何かをしながらなど、

ながらで、はじめましたよ