今週も16時間断食記録
日曜日の夜から月曜日の昼にかけて、16時間断食したけど…
週末ご馳走&ケーキだったのでちっとも減らず🙃
増えなかっただけ、ましってことにしとく？！
もう少しタンパク質増やそう
あっ、チャイ味プロテインをこないだの楽天セールで買ったので、飲んだけど… 2度目飲む自信ないかも… 豆乳が合わなかったのかな？？？
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日曜日の夜から16時間断食
6/18 Sun
21:25 夕食終
6/19 Mon
13:25 ヨーグルト食べてからランチ
コーヒー、麦茶、お水
ナッツを19時頃間食
21時頃夕食
今回はあんまり体重かわらず…😒
日曜日の夕食は、20:30頃終えるようにしないと、お昼待ちきれないね。
来週また頑張ろっと。
食べ始めた時間
6/12 Mon:
8:30 coffee
12:30 ヨーグルト食べてから、カレーライス
14:00 チョコ１つ
20:30 スパイスカレー 大人の事情でカレー続き
サジー
多分コーヒーはダメなんだけど、固形物は16時間食べなかったから、成功？
の、記録？ メモ
(終了時間)
6/10 Sat.
夕食 21:30
6/11 Sun.
初食事 11:15 あと、2時間頑張れず🥺
昼食 15:00
夕食 20:30
6/12 Mon.
初食事 12:30予定
ステイホームを言い訳にちょっと多めにお花飾ったり、お茶の種類増やしたり
ちょこちょこお買い物が増えてる
今日は100均でLEDキャンドルを買ってみたけど、でも気づけば香つきの本物キャンドルつけてた。
いい香りで癒される💛
お家時間増えるし、お花と香り楽しんで過ごしたいけど、今回は何か月続くのかな。。。
今度は節制して過ごそうと思い、スマホに体重管理アプリも入れたけど数日に一度しか測るの忘れてしまう 
忘れるといえば、サジーも飲むの忘れちゃう。
明日からもう少し頑張ろっと