夏休みの子どもに最適なおやつ（ただし私は苦手…）
田舎の公立小学校に通う小3娘のママです毎日暑いですね～寒冷地でも強烈な暑さで作る気力も減少気味…ただ、子供は年間を通じて鉄分不足になりやすく特に夏場は汗で失われやすいそうですそういう時にありがたいのが調理不要な鉄分補給食材おすすめはこちら1.焼き鳥の缶詰100gあたり2.6mgの鉄を含有2.魚肉ソーセージ100gあたり1.0〜1.2mg程度の鉄を含有タンパク質も1本あたり約2g摂取可能3.ツナ缶100gあたり0.6mgの鉄を含有残念ながら魚肉ソーセージは私も娘も苦手なんですよ～洗い物も出ないし手軽に出 せるだけに惜しい…苦手じゃないよ！という方は夏場のおやつにご活用ください参考にした動画2016年～2017年3月生まれの子のブログランキングに参加中
