腰を回せ！

ここ数日、友人と会う機会も多く
『暴飲暴食』

。。。(〃_ _)σ∥

体重計のないとこで暮らしてますため、計測できていませんが…
会社の制服が密かにキツくなっている気が…
気がついた時には今はやりの腰回しをしてます。
そして昨日ちら見した、お腹ほぐしマッサージを。
歩く時は股関節が痛いくらいに大股で。を地道にしてます(笑)
お腹ほぐしは意外と効果的！
便秘の私が朝快腸！
寝る前にお腹の上に手を乗せてゆっくり波打つように横にマッサージすればいい！という手軽さ☆

頑張れあたし。

失笑

この数日、友達と遊んだり…
ストレスｍａｘで暴飲暴食をした結果…
昨日、いつも履いてたデニムがキツい？と感じて
『体重測定』したら…
58.8㎏ 体脂肪29.1%

Σ(Ｔ▽Ｔ;)グワーン

今までの人生で一番重くなってる(泣)
その体重をみてさらにチョコをバカ食い
今は食べてることに幸せ感じてしまいます(-"-;)

便秘だし…肌荒れ放題だし…

色んなことにストレス感じ、上手に発散ができない私…

Ｐ.Ｓ.
今日から骨盤体操と腰回しを始めました

巻き尺…

今日も外食をしてしまった私です
私の体重変化に敏感な先輩にもダイエット宣言をしたばかりなのに

【本日のメニュー】

朝：バナナ、チョコチップパン、アルファベットチョコ3つ

昼：サラダ巻、ねばねば蕎麦、ヘルシアウォーター

夜：コロッケ定食、抹茶フラペチーノ

そして本日の体重…
58.2㎏ 体脂肪27.1%←ヘルシア効果

そう、そして今日巻き尺を発見
便秘のﾎﾟｯｺﾘお腹を計測…なんと『75㎝』
(ノ-o-)ノ ┫オリャ
太股…『55㎝』
Σ(Ｔ▽Ｔ;)グワーン
ふくらはぎ…『38㎝』
私って一体。妊婦に間違われたくない！
太股がモデルのウエストｻｲｽﾞなんて絶対やだ 痩せる痩せるやばい