今日も会社はひま
２０年間毎日１５時間以上働いてたから、なんだか体調悪い
この業界も不景気もろかぶり～
いままであって、役にたちそうでもなさそうでも、なんとなくつらつら書いてみます～
会社入って、マスコミ業界超不規則で、夜中の3時に仕事終って、酒飲んで焼肉食べて、
寝ないで会社いく、みたいな生活続けてたんだよね～
結婚生活は１４年だったけど、結婚したら、これがまたもと夫は、結婚前には全くわからなかったけど、
土日はテレビみて寝て、外にでかけるのが嫌いで、家でごはん食べるだけ。しかも外では飲むのに、家で飲まない・・・
外見はめちゃ福山似の３高体育会男子でめちゃ気があったのに、これだけは変わらなかった。
しかも食べても食べても太らないっちゅう～
で、結果「２５ｋｇ増」
もともと太りやすい体質で、中高大と体育会で運動してたから、やせはじめてたけど、
会社入って運動する時間なし、土日も家からでられない、ストレスはたまるで、気がついたら
かなり若いのに血糖値やら中性脂肪がすごいことになり、死ぬな
と・・・
なんと体脂肪は４８％
夫の転勤と私の昇進を気に３年前にダイエット開始、2年間で２０ｋｇ強おとして、リバウンドなし。
やせたら、離婚する勇気もでました
しかも酒飲む、炭水化物もやめない、という方法
ー今日のつれずれ②ー
酒を飲みながら、２０ｋｇやせて、リバウンドしない方法
朝 ごはん半膳 納豆 味噌汁 （時間ないときは、野菜ジュースに豆乳＋おにぎりとか）
昼 外食 ごはんは半分残す、以上
夜 酒は大量のみ（ただし、ビールは１杯、あとは焼酎ロックかウーロンハイ、その後はジンソーダとか）
つまみは、普通に。ただし揚げ物は１個まで。〆の食事は人の半分、酒後のラーメンは禁止
食事はこのくらい。
あとは、1日１本 ヘルシア緑茶/中性脂肪を減らすサプリメントを食事前/夜飲む前はウコン
土日は、骨盤矯正＋加圧トレーニング 1日 格闘技エクササイズかエアロビか
ですね。ストレス解消になるし、効果は抜群です～
運動好きだったから苦ではなく、しかもごはんも量減らしたけど、食べてるし。
今は普通に食べて、食べ過ぎたら運動するか、次の日量減らすか、くらい。
毎日摂取するものは、納豆か豆乳（イソフラボン）野菜多め 酒は蒸留酒、ヘルシア、くらいですかね。
無理して、なにかをやるよりは、続けられるし、効果絶対あるし、おすすめです