年末に台湾で食べまくり、気が付いたら体重がピークを更新し続けていたので、3月くらいには、
なんとかしなきゃ、と焦り←礼服やスーツがキツくなり😭😭😭
いろいろとダイエットに関する記事を読み始めました。
でも、ただ体重落とす、というより、体によいことをしようと思うようになり、
まず、食生活を見直しました。
①加工肉
ハム、ソーセージ類はお弁当のおかずに多用していましたが、やめました。代わりに、蒸し大豆や枝豆に。
②ポテトチップス
そんなに食べてたつもりはなかったのですが、コンビニで期間限定とか見かけるとついつい買っていました。結構食べてたと思います。
③ジュース
果汁100%のもの、毎日のように飲んでいましたが、やめました。代わりに、ミネラルウォーターに果物やミントなど入れて飲んでいます。
体重、日々、変動していますが、3か月で3.5〜4kg減りました。